画室百科

　　北京画室A同学建议：

　　把晚上画作业的时间安排到睡醒后进行。

　　就是说晚上回来就马上洗漱睡觉。早上起早点画作业，这样就会比熬夜健康。

　　因为子时晚11到1点，丑时1点到3点，是睡眠的重要时间。不能熬夜。

　　饮食的话按正常饮食就好，早上吃早餐。中午，吃饱。晚上，少吃。不要睡前吃夜宵！

　　正在集训美术生一名，离家已经三个月了感觉自己身体差不多要废。

　　北京画室B同学建议：

　　主要还是吃好，好好休息，注意效率。少吃不健康食品，少吃零食。多吃水果(其实我现在也没什么时间吃)

　　保证简单运动时间，拉伸

　　好的心态，心情好效率也会高。做到专注。

　　北京画室C同学建议：

　　美术集训的这段期间的确很辛苦很累，特别是熬夜，相信集训过的美术生都体验过那种辛酸，但是苦也是占时的，美好的未来在等待着我们。

　　我们的努力也是未来能有一个好生活，如果现在不努力那么以后都会加倍的补回来，也许会有比这更累，更辛苦的工作让你去做，到那时你就会后悔现在没有好好学了。

　　在集训中的高强度训练确实让有些人身体吃不消，那我们可以更大限度降低这些伤害，如果说熬不了夜的同学那么晚上下课可以回寝室就睡觉，12点睡的话到早晨五点起来，利用没上课的这段时间去画作业或者是去练习也完全是够的，中午有两个小时的休息时间，那我们节约出一个小时都是可以的，另外一定要按时吃饭，特别是早餐很重要哦。

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